今年35岁的会计师刘力每天得盯着电脑工作好几个小时。5年前，他的右侧颈肩开始酸痛，他自以为是肩周炎，听身边的人说打羽毛球对预防肩周炎有用，就每周去打球，谁料症状愈加严重。2年前，他的疼痛还慢慢由右手臂蔓延到手肘、手腕；右手经常好似被电击，影响睡眠和休息；右侧肩颈发冷，老婆帮忙裹上护肩，仍没好转。经朋友介绍，刘力来到医生这里诊疗。
望闻问切，通过CT、核磁共振等专业设备检查，发现刘力第5、6节颈椎椎间盘突出、椎间隙变窄，结合临床症状、体格检查、做前屈旋颈等相关体检，诊断是神经根型颈椎病。医生告诉刘力，颈椎病和肩周炎的疼痛症状均有可能表现在颈、肩部位，但肩周炎的疼痛基本上局限于肩部；手很难抬高，高了会痛，而刘力的肩部活动尚好。
医生建议刘力做针灸、复位等理疗。毕竟是人生第一次做针灸，刘力怕针扎痛。医生带到他针灸现场，看他是如何给其他病人施针，针灸后由其他医生为其进行颈椎复位。这次治疗后，刘力当天晚上就能安然入睡。后来又理疗了2~3次，效果显著。巩固疗效还要治疗一个多月，刘力怕麻烦，就没再继续。
春节过后，他的颈椎病又犯了。因为他去厦门踏青，背囊里装着大炮相机、镜头等，长期单肩挎重包使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛。这段时间每天早上起床，他就感觉脖子和右边肩膀发僵、疼痛，像被绳子捆住。虽然手上的报表堆积如山，但他实在是难以忍受，上次治疗效果好，于是又来找医生就诊。
两年不见，医生主动微笑问好，刘力倍感亲切，放松心情跟医生诉苦。医生理解病患急切的心情和内心的苦闷，一般不会中途打断他们。中医中有“情绪治病”的原理，“当病患信任你了，觉得你可靠，认为医生是站在他的角度考虑问题，才会积极依照嘱咐治疗。”
颈椎连接人的头与身体，是脊椎中可活动范围最大，也是易损伤的部位。颈椎比我们想象的要脆弱，如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经。
以前颈椎病常集中在40岁以上的中老年人群中，现在年轻人有颈椎问题的不在少数。年轻患者主要以长期伏案工作者为主，如会计、教师、电脑文员、绣花工人等等。曾有一位不到30岁的颈椎病患者，就因为严重的颈椎病变压迫，导致一侧手部肌肉萎缩变形。年老者则多因肝肾亏虚为主。医院因颈椎病就诊的患者每天大约有200人左右。
颈椎病一般分为五种类型，分别是椎动脉型、神经根型、颈型、交感神经型、脊髓型。它们的发病趋势都不相同，最典型的是椎动脉型和神经根型，发病率也最高，椎动脉型以血管受压为特征，主要表现为头晕，发展严重会发生晕厥；神经根型以神经受压为特征，主要表现是上肢麻痛，甚至达到手指。
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。发育性颈椎椎管狭窄、颈椎的先天性畸形也是致病因素之一。
医生强调说，现在医学界对颈椎病的认识与以往有所不同了，范围扩大了，不一定颈椎有病理性改变才是病，与颈肩相连的韧带、骨头、肌肉有不适都可以称为颈椎病，如慢性劳损。慢性劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：
不良的睡眠体位。因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
不当的工作姿势。大量统计材料表明，某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高。
不适当的体育锻炼。正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。
颈椎病是慢性病，很多人即使有颈肩酸痛的症状，也多认为是慢性劳损导致，忍忍就过去了。其实，长期慢性劳损也会导致颈椎发生病理性的改变。因此，一旦有不舒服的症状就该开始保护，切勿等待病情严重到影响正常生活时才关注颈椎。
医生开了理疗单，让刘力趴在床上，帮他扎起衣服和裤脚，尽量裸露后背和腿部皮肤。针灸时，医生迅速提起针，在刘力的身体上飞快地点了起来，边扎边问：“有没有不舒服？”刘力只是微微蹙眉，答不痛。仅两三分钟，已施了几十针。刘力感觉一股暖流涌入身体，尤其是颈肩暖洋洋的。拔针时，偶尔有细微出血，医生用棉签仔细检查，轻柔地按压。
接着是手法复位，由具有按摩专业博士学位的医师曾科学操作。曾科学先按摩放松刘力的颈部肌肉，每边约5分钟，让他的肌肉变成像面团一样柔软，然后往正面、两个侧面慢慢拉伸头部、转头复位。刘力闭着眼睛享受。
颈椎病一般保守治疗，予以针灸，颈椎牵引、手法复位等，疏通脉络、止痛止麻、缓解肌肉紧张，通常可以明显好转，直至痊愈。但对于脊髓型颈椎病严重的患者多选用手术治疗，因为该病主要是由于突出的颈椎椎间盘压迫脊髓，造成出现脚踩棉花感等脊髓受压症状，保守治疗往往效果不理想。
“健康需要好好管理才能保有一生，不能为了治而治疗，平常就要做好保健。”医生教了刘力一套颈椎保健的方法：
一是学会保暖，在天气冷暖变化时，适当保暖颈部。
二是选择合适的枕头：习惯仰睡的人，枕头应在一拳高度；习惯侧卧睡的人，枕头应在一个半拳高度。
三是不使颈部长时间处于一种状态，可以每工作个把小时，就放松5~10分钟，做适当的运动及按摩，十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦至温热，可改善颈部的血液循环，对防治颈部肌肉紧张酸痛有很好的辅助作用。
四是补肝肾、做理疗和颈椎保健操，能够起到治疗颈椎病的良好效果。
“其实养生不一定要长时间地运动，每天坚持做操，等于建立一个身体银行，每天存500块，十年二十年后，你就是健康的百万富翁、千万富翁。”医生说。
提托头颈：人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方，向上提托头颈，一张一弛，往返 30~50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。
与颈争力：人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜；低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受为度。
往后观望：人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20~30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼，否则，可引起跌倒。
颈项侧弯：人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作左右交替的颈椎侧弯活动，往返20~30次。
前伸探海：人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行。在练习时动作要自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位。
回头望月：人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈转向身后，观看身后天空中的月亮。左右交替，如此反复15~30次。它能改善颈椎病有后仰及旋转受限者。
金狮摇头：人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周，或两种方向交替进行。摇头的速度不能快，动作不能大，以免发生跌倒。椎动脉型颈椎病及颈椎手术后的病人慎用此法，患有高血压、脑栓塞、贫血、内耳眩晕者禁用本方法锻炼。
提醒：上述动作可结合起来，亦可单独选择一两项进行。操做完后，颈部以感到舒适为度，不可过度疲劳，以免加重颈部劳损。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。